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九游会娱乐:简·方达,生活不能停下来

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简介九游会娱乐:简·方达,生活不能停下来

简·方达,生活九游会娱乐不能停下来1937年出生在美国纽约的简·方达是著名的影视演员、制作人、模特和健身教练。 她的健身书籍和DVD在上世纪80年代曾引起轰动,虽巅峰时代已过,但她仍保持九游会娱乐着健康的生活方式。 年轻时的方达可谓是风情万种,如今的她依旧活得像年轻人一样富有激情。 但其实,方达的健康之旅并不一帆风顺。 她曾与糟糕的身体形象和贪食症斗争了几十年。 近年来,她还身患两种癌症。 虽然身体功能日益衰退,但方达还坚持独立生活,这归功于她年轻时打下的坚实的健身基础。 方达每天都坚持走路锻炼,还喜欢进行抗阻力训练、瑜伽和越野滑雪。 此外,她每天还要做45~60分钟的冥想。 方达说:我永远不会停下来,最重要的是继续前进,保持身体活跃。 我想尽可能地保持生活独立,能坐在地板上和孙子们一起玩,自己携带行李去机场,轻松自如地上下车。 当然,方达也根据年龄对锻炼方案进行了调整,以确保人身安全。 她说:我散步的速度会慢些,用较轻的重物来做力量训练。 我奉劝那些行动不便、需要坐轮椅的老人多活动活动手臂,不要抱着破罐子破摔的心态。

关于保持体形,方达认为大多数节食方案只注重暂时效果,是强制实施的不健康行为。

她建议大家养成健康生活方式,与有健康意识的人交朋友,制定有规律的锻炼计划,并坚持不懈。

虽已82岁,方达并不准备退休。

她说:我需要一份稳定的工作,并时刻提醒自己以饱满的精神状态过好每一天。 在做事上,方达要求尽力就好,不要强求,因为焦虑会驱使人做一些不理智的事情,比如吃得太多等。 相反,把精力集中在反省上,寻求与他人建立有意义的关系,多和年轻人交朋友,这些很重要。

▲(王海洋)。

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