广告位

您现在的位置是:主页 > 热点要闻 >

九游会官网登陆:冬季天气寒冷容易流感,女性应做好这4点来预防

2020年热点要闻 人已围观

简介九游会官网登陆:冬季天气寒冷容易流感,女性应做好这4点来预防

此阶段是流感的高发季节,本身女性的抵抗力和免疫力弱,若没有做好日常护理容易让流感入侵。

流感分为多种如单纯性、肺炎性、中毒性和胃肠性,不九游会官网登陆管是哪种流感,其来势汹汹,容易导致持续性高烧,同时伴有身体无力,头痛头晕和关节酸痛等。 那么女性如何应该预防流感?女性怎么预防流感?1、做好保暖工作冬季天气寒冷,气候干燥,人们的抵抗力下降,是流感的高发期,这时需根据天气变化来增减衣服,外出时带上外套,随时做好保暖准备。

尽量不要去人口密集的公共场所,防止受到感染。

冬季阳光充足,可选九游会官网登陆择空气清新的环境做户外运动,如慢跑、打球或骑行跳绳等,能增强抵抗力和免疫力,同时也增加耐寒能力,加快新陈代谢速度,防止流感入侵。

2、热水泡脚晚上睡觉前用热水泡脚,能改善局部血液循环,祛除体内寒气,同时也能温通阳脉。 身体上的阳经都是从脚底起始,所以说热水泡脚能提升阳气,达到养生保健和预防流感功效。

可在热水中加入适量的花椒或醋,让水量没过脚踝部位,一直泡到双脚发红为止。 泡脚时用掌心上下揉搓脚底部位的涌泉穴,能清除体内寒气,减轻周身疼痛、畏寒和头痛症状。

3、对相关穴位按摩中医讲,头部是阳气汇集部位,经脉的阳气主要在头顶部交汇,经常对头脸部穴位按摩能防止流感。

早晨醒来后把两手对搓,然后放在迎香穴按摩,能减轻感冒鼻塞及流鼻涕症状。

另外对风池穴和太阳穴反复按摩能预防感冒,减轻颈部不适感和头痛。 4、保证规律作息冬季做到早睡早起,避免熬夜,晚上10点之前上床入睡。 保证一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,也不能节食。

只有良好的作息和饮食习惯才能增强免疫力,减少病毒入侵的几率。

温馨提示若不幸患有流感症状轻,可多喝水,多注意休息,选择流质或半流质的食物来减轻症状。 保持口腔清洁和卫生,早晚刷牙饭后及时漱口。 若是病毒性流感应根据病毒选择合适药物。 平时注意个人卫生,贴身衣服、床单被褥要经常换洗。 适当晒晒太阳来杀菌消毒,不能一直坐着或躺着,让自己多动起来。

(家庭医生在线)责任编辑:袁丹华。

Tags:  

广告位
    广告位
    广告位

标签云

站点信息

  • 文章统计篇文章
  • 标签管理标签云
  • 微信公众号:扫描二维码,关注我们
?