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九游会娱乐:共抗疫情,西南科技大学开设居家健身课

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简介九游会娱乐:共抗疫情,西南科技大学开设居家健身课

  、微信、钉钉等平台向学校各教工健身协会、朋友圈发布宅家健身共抗疫情系列知识,鼓励教职工在家科学健身,增强体质,改善情绪,以更加健康的体魄迎接年美好的春天。

      门居家健身课程,其中包括有氧健身操、体能训练、功能性训练与青少年体能、健身气功八段锦五禽戏等门在线课程,以及瑜伽、健康(球类)体适能和技能体适能等门录播课程。 这些课程,有的强度适中,以促进心肺功能、耐力水平,同时疏经通九游会娱乐络,改善身体内循环;有的根据教职工久坐低头、椎体疼痛较明显的特点,进行九游会娱乐核心区域动作编排,以加强身体核心力量练习,增强核心部位稳定性为目的;有的利用自身体重的徒手练习,如俯卧撑、靠墙静蹲、平板支撑和桥式运动,可以预防和缓解颈肩腰背等关节肌肉问题,提升身体运动功能。 这些运动项目,大多有助于提高心肺耐力,增强肺部功能,促进心脏血液循环,提高免疫力,从而增强体质,增加预防和抵抗病毒的能力。

  宅家动起来,共同抵抗疾病侵袭。 据悉,这些健身课程通过网络在群众中推广,目前已经收获了不少粉丝的关注和点赞。   小时,健康工作年,幸福生活一辈子的理念设计课程内容,把控运动量。 门在线课程和门录播课程,强度高低有别,节奏快慢有度,内容覆盖面广,满足宅家的孩子、老人和中青年的健身需求,尤其适合疫情期间因为推迟开学被迫宅在家中的那些原本热情好动的青少年学生。

一方面可以让他们足不出户还能科学锻炼身体,同时也可以有效缓解长期宅家的焦虑情绪,放松身心,保持乐观情绪,享受居家乐趣。

在战胜疫情后,以更好的状态回到学习工作中来。   。

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